大学生最新体测标准评分表身高体重(2024体测不及格会怎么样)

大学生体检标准评分表

男生一般包括身高体重、肺活量、50米跑、坐位前屈、立定跳远、引体向上、1000米;女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。以下是大学生体检项目和标准评分表,供大家参考。如果与学校标准不同,以学校为准:

大学生最新体测标准评分表身高体重(2024体测不及格会怎么样)

大学生最新体测标准评分表身高体重(2024体测不及格会怎么样)

大学生体检注意事项

跑步:

1.跑步前注意事项:跑步前30分钟内不要吃任何东西;注意适当的热身运动,注意保持体温,不要冷却;保持良好的态度,最后自信地站在起跑线上。

2.跑步时注意事项:注意找到自己的呼吸节奏,每跑两三步呼气,然后每跑两三步吸气。不要放弃或停下来。以你通常训练的方式跑步。

3.跑步后注意事项:做适当的身体恢复运动,如散步、呼吸调节等。

仰卧起坐:

1.身体仰卧在地垫上,膝盖弯曲约90度,脚平放在地上。不要将脚固定在平地上(如同伴用手按压脚踝),否则大腿和臀部的屈肌会加入工作,从而减少腹部肌肉的工作量。

2.根据腹肌的力量确定手的位置。手越靠近头部,仰卧起坐就越困难。初学者可以把手靠在身体的两侧,身体适应后,你可以把手交叉在胸部。

3.你也可以试着把手放在头后,但每只手都应该放在身体另一边的肩膀上。不要把手指放在头后,以免用力拉颈部肌肉,这也会减少腹部肌肉的工作量。

坐位前屈:

1.考试前,考生应进行体前屈曲准备活动练习,打开腿韧带,然后,身体向前弯曲,手臂向前推游标不能弯曲,受试者应向前推游标,不得突然,向前推游标,中途不能停止,一旦停止,电动测试仪将记录结果。

2.慢慢将腹部靠近大腿(不要拱背)。

3.屈曲前挺直腰部,尽量收腹,拉伸腰部,然后双腿挺直,同时向前伸展手臂。

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