前几天大宝说“妈妈你什么时候再给我和妹妹做一次南瓜饼啊，就是小时候你给我们做过的那个，我好想吃啊！” 今天刚好有空就给娃儿们做起来她们喜爱的南瓜饼
By 慕羲
用料
- 南瓜 适量
- 糯米粉 适量
- 木糖醇 适量
- 熟黑芝麻 适量
做法步骤
1、将南瓜去皮 切成块或者片 上锅蒸熟 最好是片装的 因为我这个南瓜是那种板栗南瓜 所以不好切片 只能切块了
2、将蒸好的南瓜和糯米粉还有木糖醇全部加入厨师机里 揉面模式 板栗南瓜没有那么多的水分 所以这里加了一些水
3、双手沾油 取适量的面团压成饼状 撒上炒熟的黑芝麻 煎饼机刷上少量的油 防止粘锅 将南瓜饼一个个贴上去 双面煎
4、煎成面饼呈这种金橙色就说好了
5、装盘 再配上一碗状元糊 别提多美味了
小贴士
家里没有木糖醇也可以用白砂糖 只是我习惯使用木糖醇 当然你也可以不加糖 吃的时候淋上蜂蜜也是可以的
南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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