跑鞋推荐前十名(学生党200-300元以内的公认高性价比跑鞋推荐)

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一、背景

2022年,国产碳板跑鞋的内卷进入白热化阶段,从去年的锋芒初露到今年产品力可以比肩国际品牌,各家也是纷纷拿出了自己的招牌科技。今年新上市的碳板跑鞋整体体现出以下几个特征:

1.厚度增加

去年的国产碳板跑鞋基本都是22-30mm的前后厚度,今年中底厚度普遍增加,飞影pb 2.0加厚3mm,飞飚和UP30 elite则是双双进入前掌30mm俱乐部,这是量的进步。

2.中底材质升级

去年国产碳板跑鞋的中底材质五花八门,脚感各异,今年则是出奇一致地向着全员peba靠近,连原本是超临界EVA出身的巭pro也加入了部分peba,这使得中底的回弹性能有了保证,重量也不会过于离谱。同时,除了飞影pb2.0相比一代调硬了(一代实在太软)以外,其余国产碳板基本都是把中底往脚感软弹方向调教,以迎合大众喜好。

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3.碳板刚性增加

今年国产碳板跑鞋的碳板刚性基本都有了质的飞跃,不少碳板的刚性达到国际一流水准。碳板刚性与推进力密切相关,同时更高的碳板刚性可以减少跖骨弯曲所消耗的能量,这也是性能的重要保障之一。

4.鞋楦收紧

去年国产碳板跑鞋对鞋面工艺重视性不够,导致一些中底性能很强的跑鞋由于鞋楦拉胯而发挥不出最佳性能。今年的国产碳板跑鞋基本都有了鞋楦收紧,提供更强的包裹性,鞋脚一体感更强。

二、五双国产碳板跑鞋推荐

1.特步 160x 3.0

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160x 3.0是特步在2022年三月推出的160x的直系迭代,是定位大众——精英的厚底马拉松竞速鞋主打轻量、低门槛、软弹、稳定,可以说是一双全方位没有明显短板的跑鞋,挽回了2代急剧滑坡的品牌声誉。

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鞋面采用了单层mono纱材质,但是编织纹路较上一代变得细腻了很多,直接给人更高级的质感,延展性也较上一代有了进步,更加贴合脚面。在中足部分还给了很密集的压胶,鞋面支撑性明显提升,同时压胶精准地避开了前掌位置,避免弯折时鞋面过于僵硬。鞋舌是160x系列惯用的单层软毛皮材质,非常舒适贴合,鞋带也是保留了饱受好评的竖条纹纹路鞋带,不惧脱落,后跟填充和港宝硬度依旧让人安心。

鞋楦方面,3.0的脚背上方空间较上一代明显收紧,带来更紧致的包裹体验,但对宽脚跑者不太友好。

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鞋垫还是和上一代一样,一副爆米花一副高弹EVA,按需更换。

中底结构是传统的泡棉夹碳板的结构。中底部分依旧采用当家科技——动力巢pb,但是质感有种梦回1代的感觉。穿过二代的跑者都知道,上代中底虽然加厚,但是调教得非常硬弹,会有踩不动的情况,对于我们大众跑者来说在长距离训练中缓震非常有限。3.0的中底重新回到了软弹活泼的脚感,缓震行程明显,回弹很强丝毫不拖沓节奏,在四分以内的训练和竞速中有非常明显的步幅增益和提速感。于此同时中底厚度还是保留了上一代的22-30mm厚度,缓震极限有保障,能够承托全体重跑者,也让它能够在20km+的比赛和训练中能够保持持久的活力。

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碳板方面也做了针对性的升级:一方面,为了延续低门槛碳板跑鞋的定位,碳板形状依旧采用了前掌镂空的设计,使得前掌泡棉得以贯通不被碳板割裂,获得更好的缓冲性能,整体对脚踝的压力也不会过强,在5分外的配速中也能做到很舒适的脚感;另一方面,前掌碳板刚性做了针对性加强,使之在竞速中能有相对更强的推进力。此外,碳板还在后掌两侧做了上翻设计,起到稳定支撑的作用,后掌宽度也较上一代加宽以提升后掌落地稳定性,但是后掌碳板很多跑者反馈出现百公里后开裂的情况,这点还是要注意一下。

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大底依旧采用CPU全天候耐磨止滑橡胶,湿地止滑和耐磨性双重有保障,后掌覆盖面积也比上一代更到位。

总而言之,160x 3.0是一双低门槛、脚感澎湃的马拉松竞速鞋,同时可以适用于4分外速训、5分外慢跑,快慢皆可,单次最长距离可20km+。适应群体为全体重、各种落地方式跑者,可以用来雨战。

选码建议:和上一代同样选码,内长=脚长

购买方式和性价比:官方价格依旧在800+,二级市场售价600+,就160x系列本身的控价力度来说已经算是好价了,但是160×3.0同价位对比飞飚、up30elite,纯竞速实力还是有差距;反倒是作为竞训鞋,产品力是独一档的存在,看作加强版的飞电discovery,这个价格倒也算是能接受了。

2.特步 160x 3.0pro

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160x 3.0pro是2022年9月上市的一款定位于进阶——精英马拉松竞速的超厚底碳板跑鞋,最大特色是超厚底、软弹、超滚动、强推进。相比于160xpro来说,最大的进步就是变软弹了,也可以说是今年最软弹的一双超厚底碳板竞速。

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鞋面采用了和160x 3.0相同的mono纱材质,质感和舒适度都很不错,鞋带系统也能提供十分充裕的锁定感,后跟泡棉非常结实,丝毫没有为了减重而偷工减料。鞋楦方面相比于一代有所收紧,包裹感会更强。

鞋垫还是和上一代一样,一副爆米花一副高弹EVA,按需更换。

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中底部分结构还是泡棉夹碳板三明治结构。中底采用了特步ACE缓震科技,搭载全球首创的PISA超临界发泡技术,回弹率超85%,实际脚感非常软弹,缓震行程长,再加上碳板放置位置靠下,使得中底泡棉很好踩开,小体重跑进5分就能感觉泡棉有明显的形变和回弹,带来显著的步幅增益,不像飞飚和up30elite有较高的速度和体重门槛;泡棉31-36mm的厚度也是超厚底级别,带来极高的缓震极限,在马拉松的距离中也不会有明显衰减。碳板刚性算是准第一梯队,带来的推进力非常强,同时在后跟位置还有上翻设计提高稳定性。鞋头上翘幅度是目前碳板鞋中最高的,初上脚有种悬空的感觉,摇摇欲坠,但是跑动起来后滚动效率非常高,根本停不下来,同时跟差不大,不会有前掌缓震稀薄的感觉,蹬踏非常有力。鞋重是这双鞋的短板,42码单只236g的重量实在算不上轻,在比赛中也会成为限制速度上限的因素。

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外底采用全掌CPU大底,耐用性和抓地力一如既往的优秀。

总而言之,160x 3.0pro是一双十足软弹和滚动推进的超厚底碳板竞速鞋,是今年所有碳板跑鞋中脚感最惊艳的一双。适用群体为全体重,前掌跑法跑者,适用于马拉松竞速和日常速训。干湿路面都可使用。

选码建议:正常国产品牌尺码,内长=脚长

购买方式和性价比:二级市场价格899,相比于别的国产碳板贵了不少,但是作为今年脚感最好的国产超厚底碳板跑鞋,这个价格还是非常值得一试的。

3.361 飞飚

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飞飚是361在2022年3月推出的一双精英级超厚底碳板跑鞋,是一双推进感极强的竞速鞋,也是这五双中驾驭难度最高、最适合前掌跑法的一款。

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鞋面采用高韧性的etpu纱材质,包裹性、舒适度和透气性都很优异,鞋头和中足位置还有压胶提高鞋面支撑,但是压胶有点影响弯折。鞋舌和鞋面一样材质,稍稍有点卡脚。脚踝填充很一般,后跟感受有点空,好在鞋带系统多了一对,能够完成额外的鞋身锁定,整个鞋面系统锁定感达到中等水平。

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中底部分很有设计感。首先,中底的结构采用了前后分离式设计,起到了减轻鞋重的作用,于此同时贯穿前后的碳板也有着第一梯队级别的刚性,完全不用担心足弓支撑的问题。其次,碳板位置居于相对偏上的位置,且弧度稍平,能够大大提升碳板的杠杆作用,同时中底泡棉也更多集中在前掌,形成头重脚轻的态势,驱使跑者前掌着地发力,越快中底的回弹推进压榨的越明显,对于足部力量强的跑者来说是锦上添花。

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缺点在于,虽然中底泡棉质感不算硬,但是由于碳板位置偏高,如果速度达不到一定值(对于我是4分半)就会感觉中底踩不开偏硬,没有什么缓震和推进;后跟很窄又有镂空,形变量很大,后掌落地稳定性非常堪忧,过强的碳板刚性和过高的上翘幅度对于新手来说也很难驾驭,容易出现小腿酸痛的情况。鞋重方面,42码235g的鞋重也不算轻,有一定负担感。

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大底采用RPU耐磨止滑橡胶,用料扎实,也是抓地和耐磨性非常均衡的一款大底。

总之,飞飚性能强劲,也是驾驭难度最高的一双跑鞋,要求使用者要有430以内速度的实力才能踩开,适用于马拉松竞速和430以内速训,可以用来雨战。

选码建议:正常国产品牌选码,内长=脚长。

购买方式和性价比:天猫官方旗舰店双十一售价499,比平时便宜100,个人认为性能值得5开头甚至6开头,是今年国产碳板竞速性价比最高的,因为驾驭难度问题我给了4⭐。

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对了,新出的一元复始,正桃花和国运长虹配色也很好看哦~

4.中乔 飞影pb 2.0

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飞影pb 2.0是中乔在2022年3月推出的厚底碳板竞速跑鞋,主打轻质、韧劲、快速反馈、推进,是这五双跑鞋中最轻的一双。

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鞋面采用改进的mono纱材质,摆脱了一代的廉价质感,鞋面的韧性和透气性比一代好了很多。

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鞋舌更换为织物材质,带有半内靴,一段与鞋面相连接防止滑移,中足包裹性也比一代好了不少,鞋带的纹路更加粗犷不易掉落,后跟的包裹锁定也是保了一代的优异性能。鞋楦方面,相比于一代明显收紧,包裹性更加优异。

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中底结构采用泡棉夹三明治的结构中底巭pro材质加入了peba,相比于上一代缓震行程变小,回弹速度变快,更加韧弹,在四分内的配速中反馈非常利落,但是回弹力度相比于纯peba材质还有一定差距;中底的单程耐久性也会比上一代更好,单程20km+不会有明显衰减。同时碳板相比于上一代刚性更强长度更长,带来更猛的推进力,厚度和上一代基本保持一致,整体脚感和NEXT%2基本一致。但是飞影pb2加宽的后跟会比next%2稳定不少,巭pro材质还有着抗撕裂磨损性能更好的优势(也就是更耐造)。重量方面,US9 200g不到的数据算是今年国产最轻碳板跑鞋了,比起飞飚、160×3.0pro甚至160×3.0都有10g以上的重量优势。

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大底依旧是全掌CPU材质,耐磨止滑力拉满。

总而言之,飞影pb2竞速风味拉满:轻质、包裹、快速反馈,但这也意味着它不再像一代那样普适,快慢皆可。适合进阶和精英跑者进行马拉松竞速和430内速训,各种落地方式皆可。

选码建议:和Nike同US码,内长=脚长+5

购买方式和性价比:双十一官方入手价449,用作比赛鞋性价比非常高。

5.匹克 up30elite

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UP30elite是匹克2022年3月推出的旗舰超厚底碳板竞速跑鞋,最大特色是低门槛、韧弹、稳定,是这五双中缓震极限最高,最稳定的一款。

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鞋面采用大网格涤纶网布,舒适度和透气性俱佳,鞋面还有大面积压胶来保证鞋面支撑性能。鞋舌的网布材质和超轻19有点像,不是很舒服。后跟处填充不算很到位,高速状态下会有轻微滑动。鞋楦方面,有一定的收窄但不会顶脚,包裹性还是很不错的,整体鞋面锁定感中上水准。

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中底部分,采用了全掌澎湃科技(超临界peba),和匹克大三角篮球鞋用料相同,脚感偏向韧弹,缓震行程偏小,回弹感很强,碳板刚性也是第一梯队,综合脚感和飞飚接近,能够在400以内的竞速中给予充足的能量反馈和推进力;同时,31-40mm的厚度也带来了极高的缓震上限,可以承托全体重跑者,全马的距离也不会有明显中底衰减。相比于飞飚,up30elite的后跟有明显加宽,因此稳定性会好很多,后掌跑者也不用担心。此外,中底还做了前后双密度设计,前软后硬,可以避免比赛后程体力不支后掌着地而产生的负落差。重量方面,41码236g,不算很轻,这也是劣势之一。

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大底也是全掌CPU橡胶,耐磨和抓地均衡。

总而言之,Up30elite是一双低门槛、推进力强、稳定性好的碳板竞速鞋,非常适合大体重跑者,可用于全马竞速和各种速度速训和慢跑,兼容各种落地方式

选码建议:比其他国产跑鞋品牌选小一码,内长=脚长-10

购买方式和性价比:双十一券后599元,全年低价,作为和飞飚对标的跑鞋,这个价位算是性能与价格刚好相匹配。

三、小结

五双碳板跑鞋驾驭难度排名:

160x 3.0<UP30 ELITE<飞影pb2.0<160x 3.0pro<飞飚

五双碳板跑鞋竞速实力排名:

160x 3.0<飞影pb2.0<UP30 ELITE<飞飚<160x 3.0pro

160x 3.0和飞影pb 2.0选哪双:

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飞影pb2和160x 3.0定价相似,但是是两种类型的跑鞋,前者中底素质稍弱,但整体推进力和反馈速度更适合竞速,但普适性不如160x 3.0;后者中底素质更强,但是碳板推进偏弱,驾驭门槛更低,属于快慢皆可的类型,速度上限没有飞影pb2高。因此竞速选飞影pb 2.0,竞训万金油选160x 3.0。

飞飚、160x 3.0pro和UP30 elite选哪双:

大体重(75kg)以上选首选UP30 elite脚力强劲的前掌跑者首选飞飚;喜欢软弹的大步幅跑者160x 3.0pro。

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