便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

转眼间就快过年了,年夜饭菜单你们准备好了吗?今天分享一道年夜饭必吃的快手菜!一盘成本3元,5分钟做好,营养美味,多吃不胖,这一盘菜是用三种蔬菜合炒的,而且便秘最怕这3种菜,只要每天吃一盘,清肠通便,减脂刮油还能甩掉赘肉

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

过年的时候,尤其是年夜饭和家宴待客的时候,会吃很多好吃的,比如各种肉食都比较油腻,那就一定需要搭素菜一起吃,因为素菜大多都是碱性的,巨有刮油,减脂,清肠,排毒的作用,尤其是今天要说的这3种菜~便秘最怕这3种菜:西兰花,蟹味菇,白玉菇。这三种菜一起炒,不用多加其他调料,花5分钟清炒几下就可以出锅,做法简单快手,营养美味,清肠刮油,减脂甩赘肉很好的选择!

西兰花~有名的减肥蔬菜,便秘最怕它,含丰富的蛋白质,多种维生素,膳食纤维,矿物质以及其他微量元素,便秘和减肥人群的首选蔬菜,蟹味菇和白玉菇都属于粗纤维极为丰富的食用菌,都对减肥和便秘有帮助,营养更不用说,多种维生素,膳食纤维,蛋白质,氨基酸……

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

我平时每天都会吃一盘它,对减肥和便秘都非常有帮助,亲身体验很爱吃,所以现在是每天离不开,一天不吃第二天就想它,所以年夜饭菜必不可少的就是它,你也可以试试,好吃或是清肠治便秘效果好,可以每天吃呢,一次吃一盘,多吃不胖~

——西兰花蟹味菇炒白玉菇——

食材准备

西兰花半个,蟹味菇1把,白玉菇1把,美人椒2个

生抽2勺,大蒜3瓣,食盐

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

做法步骤

步骤一:西兰花掰成小朵,白玉菇和蟹味菇去蒂,美人椒切好,配色用

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

步骤二

西兰花要洗净后开水焯烫一下,水开放入10几秒捞出拔凉,西兰花焯水时,+1勺食盐能让颜色更绿,也不会损失营养

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

步骤三

锅中另加油,放入切好的大蒜瓣爆香,放入双菇炒匀炒香

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

步骤四

然后+2勺生抽,继续翻炒均匀至双菇又软又香

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

就下图这个状态,双菇加热很容易出水,所以随着水蒸气蒸发,双菇也就炒熟了

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

步骤五

把西兰花和美人椒放进去炒匀,翻炒不到1分钟就可以,出锅之前+1勺食盐,加少许鸡精就可以了。

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

做法简单,5分钟快手菜,年味菜必备素菜!减肥的,便秘的,想给肠子洗澡的,都可以吃这盘菜,一次一盘吃不胖,清肠通便,刮油减脂,甩掉赘肉,全靠它,喜欢就收藏试试吧,吃一次就爱上~

小提示

要想减肥,减脂,刮油甩赘肉,不便秘,就要多吃碱性蔬菜,就像洗洁精是碱性的,洗碗很去油,碱性食物消化后会和肠胃里的油脂相斗分解,所以过年或平时吃肉时,别忘了吃盘它~

便秘最怕的三种蔬菜白萝卜水治便秘吗(长期便秘吃什么最好通便)

好了,今天的分享就到这里,如果有什么问题都可以评论区留言,我会及时给大家回复。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。商机网仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 tenspace2022@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。 本文链接:https://www.315965.com/n/22246.html 聚才发 母婴好物

(0)
上一篇 2023年8月4日 上午3:00
下一篇 2023年8月4日 上午3:10

相关推荐

  • 笔记本电脑找不到wifi网络怎么办重置也没用(电脑win11 10 7检测不到wifi解决办法)

    今天笔记本电脑突然连不上网了,所有可用链接都消失了可把我急坏了。在网上找了很多解决教程,费了九牛二虎之力也没恢复正常。后来找了个电脑高手朋友问了一下是什么原因,然后一分钟就把问题解决了。太赞了!一般来说网卡找不到网络有以下几种情况,最后一种情况能解决网卡找不到连接的绝大部分问题。 1.首先看一下无线网卡是否有黄色感叹号!有感叹号说明驱动程序有问题,可以重新安…

    2023年12月1日
    195
  • 虚荣心是什么意思怎么形成的(男人和女人虚荣心太重性格会有哪些表现特征)

    什么是虚荣心理? 虚荣心,指的是一种为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的社会情感和心理状态。有一说一,这不是一种健康的心理状态,但是它的诞生却是可以理解的。虚荣心,其实就是一个人过分扭曲的自尊心。 大多数人都向往优越的生活,崇高的社会地位,这种向往是正常的、对更好的生活的追求,是无可厚非的。但是,随着人们物质生活的逐渐优化,人与人之间经济水平的竞争越来越激…

    2023年8月11日
    191
  • 工作大小周休息是什么意思(公司大小休就是比双休少2天吗)

    工作加班、996等问题一直是人们关注的热点问题,近日,字节跳动CEO梁汝波公布了有关取消大小周提议的调研结果,结果显示,有三分之一的员工选择反对取消大小周。 所谓大小周,即为现今部分国内公司的一种休息方式,是指一个星期上六天班(只休息星期天一天)或者一个星期上五天班(休息星期六和星期天两天),再下个星期又只休一天,再下下个星期又休两天,如此循环。 “有三分之…

    2023年12月4日
    236
  • 人工智能先驱 Cerebras 在 OpenAI 走向黑暗的地方开启了生成人工智能

    人工智能的世界,尤其是广受欢迎的“生成人工智能”——自动创建文字和图像——由于公司决定不公布细节的寒蝉效应而面临关闭视野的风险 他们的研究。 但转向保密可能促使人工智能世界的一些参与者介入并填补披露的空白。 另外:最值得尝试的 AI 聊天机器人 周二,AI 先驱 Cerebras Systems、专用 AI 计算机和世界上最大的计算机芯片的制造商,以开源形式…

    2024年1月3日
    164
  • 对于 Apple 的企业成功,端点管理是新的黑色

    然而,更多数据表明 Mac 在商业领域的采用正在加速。 Okta 最近的《2023 年工作中的企业》报告分享了对企业 IT 状态的众多见解。 其中一个特别引起了我的注意:端点管理和安全工具已经成为整个企业中最受欢迎的安全产品类别,一些参与者实现了非常显着的增长,部分原因是他们对 Mac 的支持。 数据:在过去四年中,Jamf Pro 的客户增长了 428%,…

    2024年1月4日
    174
  • 国内飞机中转需要取行李吗(第一次坐飞机的登机流程及注意事项)

    广州欧途商务旅行 是一家拥有12年国际机票经验的专业票务公司,值得信赖。#欧图商务旅行有助于回国# . 自6月底大多数国家开通转机以来,由于直飞性价比低,很多朋友都会选择中转路线。 今天小编就和大家分享一篇关于中转回国的注意事项,纯干货建议,点赞 收藏 . 如何买中转机票? 首先要明确以下三点(香港除外): 机票是否为联程票,如果非联程票,行李是否可以直接挂…

    2023年12月15日
    314
  • 明朝名言名句大全:经典语录 名人名言

    明朝,作为中国历史上最后一个由汉人建立的封建王朝,其文化底蕴深厚,产生了许多经典的名言名句。这些名言名句不仅体现了明朝人的人生观、价值观,也反映了当时的社会风貌和历史变迁。今天,我们就来一起回顾一下明朝的名言名句大全。 首先,我们要提到的是明朝开国皇帝朱元璋的名言:“天下大势,合则两利,分则两害。”这句话出自朱元璋的《谕中原檄》,表达了他对于国家统一、民族团…

    2024年2月10日
    56
  • 微软吹捧首款搭载安全 Pluton 芯片的 PC源代码

    随着组织继续努力解决如何管理混合劳动力的问题,企业防火墙外的安全性继续在日常 IT 运营中发挥重要作用。 继 10 月发布的 Windows 11 发布后,微软上周发布了首款配备 Pluton 芯片到云安全技术的 PC,该系统拥有旨在支持混合工作的功能。 该技术旨在保护远程工作者和其他人的计算机。 在 CES 上,微软宣布联想和芯片制造商 AMD 推出了首款…

    2024年1月12日
    162
  • 李岩与李自成:历史的误解与纠葛

    在中国历史上,有许多英雄豪杰,他们的故事被传颂千古。然而,也有一些人物,他们的命运充满了曲折和悲剧。李岩和李自成就是其中的两个。他们之间的关系错综复杂,让人琢磨不透。那么,李岩究竟哪里得罪了李自成呢?本文将带您揭开这段历史的真相。 一、李岩的身世与成名 李岩,字石田,明朝末年著名的抗清英雄。他出生在一个贫苦的家庭,却有着过人的才智和胆识。在明朝末年的农民起义…

    2024年2月6日
    68
  • 李白的钱从哪里来的?

    近些年,在职场上一直流行着这么一句话:“世界这么大,我想去看看”。很多人在工作了多年之后,不愿意在受到工作的束缚,决定离职,去周游世界,度过自己美好的余生。但是这样的想法只适合那些财富多,比较自由的人。若是只是一名打工仔的话,不上班就意味着饿肚子。对历史感兴趣的朋友不禁感到奇怪:诗仙李白一生都在游山玩水,也不见他工作,他的钱是从哪里来的呢?历史资料网小编今天…

    2024年2月24日
    56